Quali comportamenti possono nuocere alla salute della colonna vertebrale, Molte persone lo stanno facendo!

La colonna vertebrale normale del corpo umano è composta da 33 vertebre e, se vista di lato, la colonna vertebrale umana ha la forma di "S", delineando la bellezza del corpo con petto e glutei; Da dietro, la colonna vertebrale dovrebbe essere dritta e dritta, imparziale e avere la sensazione di stare in piedi come se fosse rilassata.

(1) Persone di età compresa tra 20 e 40 anni. Rappresenta oltre il 75% del numero totale di casi. La maggior parte di essi sono causati da un’elevata intensità di attività e dalla mancanza di buone abitudini di vita;

(2) Maschio. Gli uomini svolgono attività fisiche più pesanti rispetto alle donne e anche il carico sulla colonna lombare è più lungo di quello delle donne. (3) Persone che lavorano alla scrivania da molto tempo. Ciò è causato dal fatto che il corpo mantiene una postura per lungo tempo e la colonna lombare è sovraccarica;

(3)Autista. Oltre a mantenere una posizione seduta per lungo tempo, il conducente si trova in uno stato irregolare per lungo tempo e la pressione sul disco lombare è relativamente grande;

(4) Persone che hanno subito traumi o stiramenti dei muscoli lombari. I danni ai muscoli lombari indeboliranno la loro capacità di proteggere la colonna lombare, rendendola più suscettibile alle malattie.

(5) Persone che sopportano carichi pesanti per lungo tempo. Ad esempio, sollevatori di pesi, lavoratori fisici pesanti, ecc.

(1)Quando si è seduti in una posizione fissa, la colonna vertebrale sopporta il 150% della pressione, mentre quando si è seduti in avanti (come quando si usa un computer), la colonna vertebrale sopporta il 250% della pressione. Che si tratti della colonna cervicale, o di quella toracica, o di quella lombare, spesso mantenere una postura per lavorare o studiare, è quella che ha maggiori probabilità di causare problemi.

(2) Non dormire correttamente Molte persone preferiscono dormire a pancia in giù, torcere il collo per respirare quando dormono a pancia in giù, con conseguente torsione eccessiva e disallineamento delle articolazioni cervicali e, se non corretti, si svilupperanno in spondilosi cervicale. Un cuscino inadeguato può portare anche alla spondilosi cervicale: ad alcune persone piace usare cuscini alti, altre non usano cuscini, queste sono cattive abitudini. L'uso a lungo termine-di cuscini inadatti, con l'età, lo stress cronico del collo cambia da quantitativo a qualitativo, il che è incline al torcicollo, e il torcicollo è un segno di spondilosi cervicale.

(3) Quando si trasportano improvvisamente pesi pesanti sulla schiena, si solleva, si sposta, si spinge, si sollevano oggetti pesanti e si svolgono altre attività, la colonna lombare sopporta più forza esterna, in particolare la parte inferiore della colonna lombare è più forzata e, oltre al peso dell'oggetto spostato, è anche correlato alle dimensioni dell'oggetto, al modo di sollevare l'oggetto e alla curvatura della colonna lombare.