Le giornate canine dell'estate sono il periodo d'oro per la riparazione del corpo. Approfitta del caldo e fai queste cinque cose.

Come dice il vecchio proverbio: "Nutriti durante i giorni più freddi dell'inverno e quelli più caldi dell'estate".

La canicola estiva è il periodo più caldo dell'anno ed è anche il momento più importante per la preservazione della salute.

La mancata gestione adeguata delle giornate estive canine può lasciare dietro di sé problemi di salute di fondo!

Primi giorni dei cani: 20-29 luglio, 10 giorni

Cani medi: 30-8 luglio, 10 giorni

Ultimi giorni dei cani: 9-18 agosto, 10 giorni

A differenza degli anni precedenti, la canicola estiva di quest'anno dura un totale di 30 giorni, diventando la più breve degli ultimi anni.

Inoltre, anche se quest'anno il numero di giorni con temperature elevate-è relativamente basso, le precipitazioni sono aumentate rispetto agli anni precedenti e la combinazione di caldo e umidità rappresenterà la sfida più grande.

A causa dell’aumento della pressione dell’aria e delle abbondanti precipitazioni, le condizioni climatiche calde e umide durante le giornate estive hanno maggiori probabilità di portare a colpi di calore, soprattutto per chi soffre di patologie croniche (come ipertensione, malattia polmonare ostruttiva cronica e artrite reumatoide), chi ha condizioni di salute fragili e chi soffre di malattie acute.

Cogliere questi 30 giorni cruciali e utilizzare in modo efficace la saggezza-della canicola estiva per preservare la salute ti aiuterà a navigare in pace durante l'estate e a gettare solide basi per la tua salute.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'energia Yang estiva fuoriesce dagli organi interni verso la superficie del corpo, dove si dissipa facilmente. Nutrire Yang durante le giornate canine estive significa ricostituire questa energia Yang perduta. Disperdendosi un po', reintegrandosi un po', impediscono la diminuzione dell'energia Yang. Questo equilibrio di Yin e Yang rende meno probabile la malattia e le condizioni croniche meno probabilità di recidiva. Le giornate canine estive sono il momento ideale per curare le malattie invernali in estate. Ad esempio, condizioni comuni come bronchite cronica, asma, enfisema, rinite allergica, gastrite cronica, gambe fredde, dolore cronico alla schiena e alle gambe e dismenorrea sono spesso caratterizzate dal raffreddore e il principio generale del trattamento è nutrire Yang.

Durante le giornate canine dell'estate, quando il caldo raggiunge il suo apice, puoi adattarti alla natura e sfruttare il clima per dare al tuo corpo un "cerotto-riparatore di calore", ponendo le basi per un anno sano.

▲ Mangiare alcuni cibi "amari" in modo appropriato

Durante le giornate estive canine, la perdita di appetito può verificarsi facilmente. Considera l'idea di indulgere in cibi amari, come il melone amaro e il crisantemo amaro. La medicina tradizionale cinese ritiene che l’amarezza entri nel cuore, purificando il calore interno e apportando beneficio al nutrimento estivo. Tuttavia, il melone amaro è di natura fredda, quindi chi ha una costituzione debole o ha carenza di milza e stomaco dovrebbe evitarne un consumo eccessivo.

▲Metodi tradizionali di conservazione della salute

[Tre-intonaco Feng]

Diversi agopunti hanno effetti diversi. Ad esempio, il punto Tiantu è adatto a chi soffre di faringite, mentre il punto Feishu è adatto a chi soffre di malattie respiratorie croniche.

▲La sudorazione dovrebbe essere moderata

La Medicina Tradizionale Cinese ritiene che sia i fluidi corporei che il sangue derivino dall'essenza dei cereali trasformati dalla milza e dallo stomaco. Una sudorazione eccessiva può portare a carenza di sangue. Dopo aver sudato bere piccoli sorsi d'acqua. Dopo mezz'ora bere più frequentemente, 100-150 ml alla volta. L’acidità può ridurre la sudorazione, alleviare la diarrea, promuovere la produzione di liquidi e dissetare. Chi suda eccessivamente può mangiare frutta acida come giuggiola, biancospino, fragole, ananas, mango e kiwi.

▲ Non trascurare la protezione dal freddo

Inizia la canicola estiva: l'energia yang del corpo raggiunge gradualmente il suo picco, i vasi sanguigni si dilatano e i pori si aprono. Una volta che colpisce il raffreddore, gli agenti patogeni del raffreddore invadono facilmente.

In estate, le persone spesso apprezzano le bevande fredde e l'aria condizionata. Questa eccessiva ricerca di freschezza può inavvertitamente danneggiare il corpo. Molte malattie sono causate dal consumo di cibi freddi, che danneggiano lo Yang Qi, o da un eccessivo desiderio di fresco, che consente agli agenti patogeni esterni di invadere. Non sottovalutare mai gli agenti patogeni del freddo estivo; proteggersi dal freddo è ancora più importante che prevenire il caldo.

Inoltre, evitare eccessive differenze di temperatura tra interni ed esterni, soprattutto per gli anziani con una storia di ictus o ipertensione. Dopo essere tornati dall'esterno, asciugare il sudore prima di accendere il condizionatore. Bevi bevande fredde lentamente e sorseggiale lentamente; evitare di ingigantirli.

▲Prevenire il colpo di calore con una mente calma

Una mente calma abbassa il tono del sistema nervoso simpatico, che a sua volta riduce la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il tasso metabolico e la temperatura corporea. Per mantenerti in salute durante l'estate, adotta un approccio "da Buddha-", cercando di rimanere calmo e composto e riducendo al minimo emozioni come eccitazione e ansia.

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