Come preservare la salute?Questo è il segreto della preservazione della salute

Elimina il calore e l'umidità

La medicina tradizionale cinese ritiene che l’umidità sia la radice di tutte le malattie e tende a formare alleanze. Se combinato con il caldo estivo, provoca umidità. Se avverti frequentemente i seguenti sintomi, dovresti eliminare immediatamente l'umidità. La stanchezza mattutina e i polpacci doloranti e pesanti sono tipici segni di umidità. Feci molli croniche o feci formate che si attaccano alla toilette e sono difficili da lavare, indicano umidità nel corpo. Un rivestimento della lingua spesso e bianco indica freddo e umidità, mentre un rivestimento della lingua giallo e grasso indica caldo umido.

Nutrire lo Yin e inumidire i polmoni

La medicina tradizionale cinese ritiene che prevalga l'aria secca autunnale, che può facilmente danneggiare i fluidi corporei. Se trascuriamo questa "secchezza" e permettiamo che danneggi il nostro corpo, possiamo sviluppare problemi come tosse, mal di gola e raffreddore. Pertanto, durante questo periodo, dovremmo dare priorità al nutrimento dello Yin e all’idratazione dei polmoni.

Deumidificare il corpo

Per prima cosa, asciugati subito dopo esserti bagnato o sudato. Evitare di indossare indumenti umidi e un'aria condizionata eccessivamente elevata per prevenire l'invasione di agenti patogeni esterni.

In secondo luogo, l’esercizio fisico può accelerare l’escrezione dell’umidità dal corpo. Correre, camminare, nuotare e fare yoga sono tutte buone opzioni.

Nota: l'esercizio deve essere eseguito al mattino e alla sera quando fa relativamente fresco per evitare un'eccessiva sudorazione e una perdita di liquidi.

Massaggiare i punti terapeutici per aiutare a deumidificare

① Punto terapeutico Jiquan sotto l'ascella, situato all'apice dell'ascella, dove pulsa l'arteria ascellare. Si consiglia di massaggiare o picchiettare questo punto terapeutico due volte al giorno, per almeno 36 colpi ogni volta.

② Punto terapeutico Chengshan nel polpaccio, situato nell'angolo acuto del rigonfiamento sulla parte posteriore del polpaccio quando si sta in punta di piedi. Tieni una mano contro un muro, stai su una gamba e tocca il punto terapeutico Chengshan con la pianta dell'altra gamba per 5-10 minuti ogni volta.

③ Il punto terapeutico Weizhong nella cavità del ginocchio, situato al centro della cavità del ginocchio, deve essere massaggiato o picchiettato almeno 36 volte ogni volta.

Idratare per prevenire la secchezza autunnale

Il clima secco dell'autunno rende la pelle particolarmente soggetta a secchezza, prurito e persino screpolature.

La prima cosa da fare in questo periodo è idratarsi. Bevi molta acqua ogni giorno o prova le zuppe per alleviare la siccità autunnale.

Porta con te uno spray idratante in borsetta e spruzzalo spesso sulla pelle per mantenerla idratata.

Dopo il bagno, applicare una lozione idratante per il corpo per ridurre al minimo la perdita di umidità.