Come scongelare rapidamente la fase acuta della spalla congelata?

Allora perché viene scelta la "spalla congelata"?

Man mano che la spalla congelata peggiora, il range di movimento dell’articolazione della spalla diventa sempre più limitato. Nei casi più gravi, l’articolazione della spalla può addirittura diventare completamente immobile. Questo è il motivo per cui la spalla congelata viene descritta come "congelata". C'è un'altra ragione, però. Questo inizia con le fasi di sviluppo della spalla congelata.

Tre fasi della spalla congelata

Clinicamente, la spalla congelata è generalmente divisa in tre fasi: la fase congelata, la fase rigida e la fase di scongelamento.

1. La fase congelata

Conosciuta anche come fase acuta o fase congelata graduale, la principale alterazione patologica nei tessuti molli della spalla durante questa fase è l'eccessivo essudazione di liquido sieroso. I pazienti spesso avvertono un forte dolore localizzato, una brusca diminuzione del range di movimento attivo e un aumento del dolore durante la notte. Questa fase può durare dai 6 ai 9 mesi.

2. La fase rigida

Conosciuta anche come fase congelata o fase di adesione cronica, questa fase è caratterizzata da disfunzione motoria, con movimento sia attivo che passivo limitato. Anche se il dolore è meno grave di prima, la rigidità e l’ampiezza dei movimenti aumentano gradualmente. Muovere la spalla diventa più difficile e completare le attività quotidiane diventa più impegnativo. Questa fase può durare dai 4 ai 12 mesi.

3. La fase di scongelamento

Conosciuta anche come fase di scongelamento o fase di recupero, il dolore alla spalla si riduce significativamente, fino a diventare dolore senza dolore. Il range di movimento attivo dell'articolazione della spalla aumenta gradualmente, dimostrando una natura auto-limitata. Questa fase può durare da 6 mesi a 2 anni. Quando la spalla congelata è nella sua "fase congelata", la spalla è essenzialmente immobile, motivo per cui viene chiamata anche "spalla congelata".

Dato che la spalla congelata può risolversi da sola, significa che possiamo semplicemente ignorarla?

NO! Non solo dobbiamo affrontarlo, ma dobbiamo affrontarlo durante la fase acuta, nota anche come fase congelata!

L'importanza del trattamento della spalla congelata durante la sua "fase congelata"

Coloro che non hanno sperimentato la spalla congelata e il suo dolore potrebbero pensare che possa essere curata senza trattamento quando sentono il termine "auto-limitante".

Tuttavia, solo chi ha la spalla congelata comprende l’intenso dolore durante la sua fase acuta. Anche muovere la spalla fa male, soprattutto durante il sonno. Spesso le persone non riescono a dormire tutta la notte. Il minimo movimento del braccio o la minima girata risveglia il dolore, rendendo difficile riaddormentarsi.

La spalla congelata generalmente guarisce spontaneamente in un periodo compreso tra tre e sei mesi. Il trattamento attivo durante la "fase congelata" può abbreviare i tempi di recupero e accelerarlo.

Come gestire la spalla congelata durante la fase "congelata".

Metodi di "scongelamento" consigliati

1. Esercizio di arrampicata su parete

Di fronte a un muro, arrampicati lentamente sul muro con entrambe le mani o con una mano, sollevando l'arto superiore il più in alto possibile, quindi abbassati lentamente nella posizione di partenza. Ripeti più volte.

2. Tirare la mano dietro il corpo

Con entrambe le mani dietro la schiena, afferra il polso interessato con la mano non interessata e tira gradualmente verso l'alto. Ripetere.

3. Esercizio di rotazione esterna

Mettiti con la schiena contro un muro, stringi il pugno, piega il gomito e ruota esternamente il braccio, cercando di toccare il muro con la parte posteriore del pugno. Ripeti più volte.

4. Esercizio di toccare l'orecchio

Stare in piedi o sedersi, alzare le mani sopra la testa, quindi piegarle e provare a toccarsi le orecchie, mantenendo la testa in una posizione neutra.

5. Massaggio

Tecniche professionali come il Tuina e la Riflessologia plantare possono alleviare i sintomi del dolore, ridurre l'ipertono muscolare e alleviare la tensione muscolare.

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