Bevi l'acqua correttamente 3 Non farlo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Non bere acqua ghiacciata

Quando il clima è secco, la richiesta di acqua da parte del corpo umano aumenta notevolmente. In questo momento, il corpo dissipa efficacemente il calore attraverso l'evaporazione del sudore e la dilatazione dei vasi sanguigni della pelle. In questo momento, l'eccessiva acqua fredda può stimolare il corpo, provocando la chiusura ermetica dei pori e un'improvvisa costrizione dei vasi sanguigni della pelle. Ciò non solo ostacola la sudorazione e la dissipazione del calore, ma porta anche ad un improvviso aumento del flusso sanguigno al cuore, aumentando il carico sul cuore.

Non bere troppo in fretta

Quando il clima è caldo e secco, anche il tasso di disidratazione del corpo accelera e molte persone sono abituate a bere acqua a grandi sorsi. Se si beve acqua troppo velocemente, l'acqua entrerà rapidamente nel flusso sanguigno e verrà assorbita nell'intestino, provocando una diluizione del sangue e un aumento del volume del sangue. Ciò può portare a problemi di salute del cuore, soprattutto per le persone con malattia coronarica, che possono manifestare sintomi come costrizione toracica e mancanza di respiro e, nei casi più gravi, possono portare a un infarto del miocardio.

Non bere acqua solo quando hai sete

Molte persone sono abituate a bere acqua solo quando hanno sete, il che spesso significa che il loro corpo è già in uno stato di disidratazione. Quando si verificano condizioni come sete, irrequietezza, stanchezza o mal di testa, ciò indica che le cellule del corpo sono state disidratate e bere di nuovo acqua in questo momento è già "bere passivo". Con il passare del tempo, il corpo umano rimarrà per lungo tempo in un potenziale stato di disidratazione, che non favorisce il normale metabolismo. Pertanto, anche bere acqua, come mangiare, deve essere cronometrato, passando dal bere passivo al bere attivo, bevendo acqua prima di avere "sete".

2 "Fare"

Bevi una piccola quantità, più volte

È particolarmente importante rifornire tempestivamente l'acqua quando il clima è secco. Tre periodi di tempo sono più inclini alla disidratazione: quando ci si alza, prima di andare a letto e dopo aver fatto la doccia. È importante fornire un'idratazione tempestiva al corpo. Inoltre, l'acqua potabile dovrebbe essere bevuta in piccole quantità più volte. Quando si ha sete, non si dovrebbe bere molto all'improvviso, ma si dovrebbe bere più volte, una piccola quantità ogni volta, preferibilmente 150-200 millilitri, con un intervallo di circa un'ora tra ogni bevanda. Si consiglia di bere un sorso d'acqua in bocca e deglutirlo lentamente in più porzioni per idratare completamente la bocca e la gola, alleviando efficacemente la sete.

Bevi buona acqua

Bere buona acqua porta salute. Scegliere una tazza di buona acqua non solo rende la nostra vita confortevole e piacevole, ma dimostra anche attenzione alla salute della nostra famiglia.

Una bella vita inizia bevendo una tazza di buona acqua, acqua ionizzata alcalina!